難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 135 g tapioca pearls, small grain (see Tips)
- 300 g water
- 225 g coconut milk
- 135 g almonds
- 90 g pitted dates
- 3 apples, cut into quarters and cores removed
- 3 bananas, peeled and cut into pieces
- maple syrup, to serve
- natural yoghurt, to serve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2385 kJ / 567.7 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 64.7 g
- 脂肪
- 25.7 g
- 飽和脂肪
- 10.9 g
- 纖維
- 6.6 g
- 鈉
- 138.5 mg
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