Petites galettes de maïs et taboulé de quinoa au maïs
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Petites galettes de maïs et taboulé de quinoa au maïs
4.3 (29 評分 )
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食材

  • 800 g d'eau
  • 200 g de quinoa
  • 10 g de beurre
  • 70 g de farine de blé
  • 50 g de lait demi-écrémé
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 2 œufs
  • 20 g d'amandes en poudre
  • 20 g de fécule de maïs
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 550 g de grains de maïs en conserve, égouttés
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour les galettes
  • 2 avocats, en cubes
  • 250 g de tomates cerise, coupées en quatre
  • 2 oignons frais, ciselés
  • ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
  • le jus d'un citron jaune
營養價值
每 1 portion
卡路里
3282 kJ / 786 kcal
蛋白質
21 g
碳水化合物
80 g
脂肪
39 g

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