Pasta con verduras en tarro

Name: Pasta con verduras en tarro
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 100 g de cebolla; 30 g de nueces en mitades; 2 dátiles sin hueso; 45 g de aceite de oliva; 2 cucharaditas de sal; 40 g de salsa de soja; 30 g de aceite de sésamo; 15 g de semillas de sésamo; 1 - 2 pellizcos de chile seco desmenuzado; 30 g de jarabe de agave; 20 g de zumo de limón; 1230 g de agua; 200 g de espaguetis integrales; 100 g de achicoria roja; 100 g de zanahoria; 100 g de aguacate; 200 g de tofu firme; 20 g de pipas de calabaza; 150 g de tomates cherry; 50 g de espinacas baby frescas

3.0 (5 評分 )

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難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 35 分

份量 4 raciones

食材

100 g de cebolla en trozos
30 g de nueces en mitades
2 dátiles sin hueso en mitades
45 g de aceite de oliva
2 cucharaditas de sal
40 g de salsa de soja
30 g de aceite de sésamo
15 g de semillas de sésamo
1 - 2 pellizcos de chile seco desmenuzado
30 g de jarabe de agave
20 g de zumo de limón
1230 g de agua
200 g de espaguetis integrales partidos por la mitad
100 g de achicoria roja en juliana
100 g de zanahoria en láminas de 1-2 mm
100 g de aguacate en dados de 1,5 cm
200 g de tofu firme en dados de 1 cm
20 g de pipas de calabaza
150 g de tomates cherry en mitades
50 g de espinacas baby frescas

營養價值: 每 1 ración
卡路里: 2898 kJ / 692 kcal
蛋白質: 22.5 g
碳水化合物: 71.5 g
脂肪: 38.5 g
飽和脂肪: 5.8 g
纖維: 9 g
鈉: 0.7 mg

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