難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g di acqua
- 250 g di orzo perlato medio
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
- 100 g di ravanelli rossi a fette sottili
- 140 g di mais dolce in scatola sgocciolato
- ½ cetriolo a dadini
- 150 g di pomodorini multicolore, a metà
- 50 g di Feta sbriciolata
- 1 mazzetto di erba cipollina fresca sminuzzata
- 1 spicchio di aglio (opzionale)
- 200 g di yogurt intero
- 10 g di senape
- 10 g di miele
- 15 g di aceto
- 10 g di succo di limone
- ½ cucchiaino di pepe macinato + q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 258 kcal / 1083 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 纖維
- 3.7 g
