裝置與配件
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
準備 20 分
總時間 50 分
4 portions
食材
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250 g de tofu ferme nature, en dés
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1 oignon coupé en quatre
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1 poivron en lamelles
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1 c. à soupe d'huile de tournesol
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1 ½ c. à soupe de cumin en poudre
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1 c. à soupe de paprika fumé, moulu
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½ c. à café de piment chili en poudre
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400 g de tomates concassées en conserve
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1 c. à soupe d'origan déshydraté
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du sel
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du poivre moulu
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500 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
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quelques brins de coriandre fraîche
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1 citron vert en quartiers
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
20 g
卡路里
1222 kJ /
292 kcal
脂肪
8 g
碳水化合物
28 g