裝置與配件
Ensalada de espelta perlada a la griega
準備 10 分
總時間 1小時
6 raciones
食材
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300 g de espelta perlada
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550 g de agua
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1 ½ cucharaditas de sal
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50 g de aceite de oliva virgen extra
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150 g de pepino en dados
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70 g de cebolla roja en juliana
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50 g de aceitunas negras sin hueso
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10 tomates cherry en trozos
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200 g de queso feta desmenuzado
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2 pellizcos de pimienta molida
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
589 mg
蛋白質
11 g
卡路里
1463 kJ /
349 kcal
脂肪
17.4 g
纖維
6.7 g
飽和脂肪
6.4 g
碳水化合物
39 g