裝置與配件
7 Seed Crackers
準備 15 分
總時間 1小時 40 分
30 pieces
食材
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buckwheat groats2 ½ oz
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sunflower seeds2 ½ oz
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pepitas2 ½ oz
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flaxseeds1 ½ oz
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hemp seeds1 ½ oz
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sesame seeds1 ½ oz
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chia seeds1 oz
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1 tbsp dried thymedried rosemary1 tbsp
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psyllium husks1 tbsp
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salt1 tsp
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ground black pepper to taste¼ tsp
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water6 ½ oz
難易度
簡單
營養價值 每 1 piece
鈉
80 mg
蛋白質
2 g
卡路里
247 kJ /
59 kcal
脂肪
5 g
纖維
2 g
飽和脂肪
1 g
碳水化合物
3 g