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素漢堡排
TM31 TM5 TM6

素漢堡排
3.7 (3 評分 )
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食材

  • 150 克 金針菇
  • 2 條 小黃瓜, 切小塊
  • 60 克 即溶燕麥
  • 1 顆 蛋
  • 100 克 板豆腐, 擠乾水份
  • 2 大匙 醬油膏
  • 1 ½ 大匙 黑芝麻醬
  • ¼ 茶匙 鹽
  • 1 茶匙 糖
  • ¼ 茶匙 黑胡椒粉
  • 油, 少許，刷油用
  • 500 克 水
營養價值
每 1 人份
卡路里
471 kJ / 112 kcal
蛋白質
4.435 g
碳水化合物
14.835 g
脂肪
4.136 g
纖維
2.418 g

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