難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
120
g de sarrasin décortiqué
或 120 g de graines de kasha - 30 g d'échalotes
- 3 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 40 g d'huile d'olive
- 300 g de poivrons jaunes ou rouges, coupés en morceaux (environ 2 cm)
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 900 g d'eau
- 100 g de feta, coupée en dés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1244 kJ / 298 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 26.3 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 810.5 mg
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