難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de farine de blé et un peu pour les moules
- 2 œufs
- 1 c. à café de levure chimique (1/2 sachet)
- 50 g de beurre et un peu pour les moules
- 80 g de lait
- 1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 50 g de gruyère râpé
- 50 g de poivron coupé en morceaux
- 100 g de blanc de poulet détaillé en dés
- 50 g de tomates séchées
- 5 brins de ciboulette fraîche ciselés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 343 kcal / 1445 kJ
- 蛋白質
- 17 g
- 脂肪
- 20 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 纖維
- 2 g
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