裝置與配件
Insalata di lenticchie
準備 15 分
總時間 30 分
4 porzioni
食材
Lenticchie
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1200 g di acqua
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250 g di lenticchie, verdi, secche, intere (cottura: 20 min.)
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½ cucchiaino di sale
Insalata
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40 g di pinoli
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80 g di cipolle rosse tagliate a metà
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70 g di pomodori secchi, sott'olio sgocciolati
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100 g di peperoni rossi arrostiti, in scatola sott’olio, sgocciolati
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40 g di olio di oliva
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20 g di aceto aromatizzato alle erbe aromatiche
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1 spicchio di aglio
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100 g di insalata valeriana
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50 g di peperoni rossi arrostiti, in scatola sgocciolati, tagliati a metà per il lungo
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50 g di olive Kalamata, denocciolate
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200 g di formaggio feta a cubetti (1 cm)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
30 g
卡路里
2312 kJ /
554 kcal
脂肪
31 g
碳水化合物
31 g