難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
LSA mix
- 30 g almonds
- 1 tbsp linseed (flaxseeds)
- 1 tbsp sunflower seeds
Fruit and nut muesli
- 120 g desiccated coconut
- 120 g almonds
- 60 g pitted prunes
- 30 g dried apricots
- 30 g dried figs, cut into halves
- 3 tbsp apple juice
- 540 g apples, unpeeled, cored and cut into quarters
- yoghurt, to serve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1693.8 kJ / 403.3 kcal
- 蛋白質
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 23.8 g
- 脂肪
- 28 g
- 飽和脂肪
- 13.2 g
- 纖維
- 10.6 g
- 鈉
- 27.1 mg
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