裝置與配件
Rape al curry verde
準備 10 分
總時間 1小時 10 分
4 raciones
食材
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500 g de almejas frescas
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70 g de pimiento verde en trozos
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10 g de dientes de ajo
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5 g de jengibre fresco en trozos
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1 - 2 chiles verdes frescos (sin pedúnculo ni semillas)
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5 g de lemon grass fresco en trozos pequeños
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5 g cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
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1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
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3 pellizcos de sal
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¼ de cucharadita de pimienta negra molida
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2 pellizcos de cúrcuma molida
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500 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) en medallones de 2-3 cm
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1 cucharada de aceite de oliva
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80 g de caldo de pescado
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250 g de leche de coco
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20 g de zumo de lima
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1 cucharada de azúcar moreno
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1 cucharadita de salsa de pescado (非必選)
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5 g algas wakame deshidratadas
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cilantro fresco picado
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
369.5 mg
蛋白質
26 g
卡路里
724 kJ /
173 kcal
脂肪
5.2 g
纖維
0.4 g
飽和脂肪
1.4 g
碳水化合物
5.5 g