裝置與配件
Emulsión de marmitako negro con rape
準備 10 分
總時間 40 分
6 raciones
食材
-
50 g de aceite de oliva
-
2 dientes de ajo
-
100 g de cebolleta en cuartos
-
100 g de tomate triturado en conserva
-
70 g de pimiento verde en trozos
-
2 cucharaditas de pimiento choricero
-
500 g de patatas peladas y chascadas en trozos de 2-3 cm
-
400 g de fumet, de mariscos400 g de caldo de pescado
-
2 - 3 bolsitas de tinta de calamar
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
1 pimienta de Cayena desmenuzada
-
600 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) en 6 trozos
-
pimienta molida
-
tomillo fresco
-
sal en escamas
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
571.8 mg
蛋白質
18.2 g
卡路里
896 kJ /
214 kcal
脂肪
9.2 g
纖維
2.1 g
飽和脂肪
1.4 g
碳水化合物
14.9 g