裝置與配件
Estofado de calabaza y mariscos TM6
準備 15 分
總時間 2小時 20 分
4 porciones
食材
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2 dientes de ajo pelados
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200 g de jitomate saladet en mitades
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150 g de cebolla en gajos delgados
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35 g de mantequilla
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400 g de calabaza
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600 g de leche de coco, thai600 g de agua de coco
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2 ½ cdas de fécula de maíz
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100 g de zanahorias en rodajas delgadas
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200 g de papas cambray en mitades
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2 cditas de sal
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1 cdita de pimienta negra recién molida
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300 g de almejas300 g de mejillones frescos limpios
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150 g de calamares en rodajas, limpios
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100 g de pulpo crudo en trozos de 5 cm
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150 g de camarones medianos crudos pelados
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hojas de cilantro, frescas
難易度
中等
營養價值 每 1 porción
鈉
1503 mg
蛋白質
28.3 g
卡路里
1450 kJ /
345.3 kcal
脂肪
11 g
纖維
4 g
飽和脂肪
5 g
碳水化合物
36 g