裝置與配件
Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada
準備 20 分
總時間 3小時 10 分
6 porción
食材
Bollos de trigo integral
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270 g de leche de soya
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20 g de levadura fresca
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15 g de azúcar morena
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300 g de harina de trigo
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100 g de harina integral (ver tip)
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20 g de aceite de oliva
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½ cdita de sal
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harina de trigo para trabajar
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leche de soya para barnizar
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mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol) para espolvorear
Hamburguesas de betabel
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240 g de garbanzo cocido sin líquido
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30 g de pan molido
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250 g de betabel cocido en cubos
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1 pizca de ajo en polvo
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10 g de puré de tomate
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1 ramita de perejil sólo las hojas
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½ cdita de sal o al gusto
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2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto
Cebollas caramelizadas
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300 g de cebolla morada en gajos delgados
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60 g de azúcar morena
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20 g de vinagre
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1 - 2 pizcas de sal
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rúcula para servir
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1 jitomate rebanado
難易度
中等
營養價值 每 6 porción
鈉
2933 mg
蛋白質
87 g
卡路里
12497 kJ /
2985 kcal
脂肪
42 g
纖維
69 g
飽和脂肪
6 g
碳水化合物
528 g