難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
g de frambuesas liofilizadas
或 20 g de fresa liofilizada - 250 g de fresas
- 150 g de frambuesas
- 100 g de mora azul
- 1 plátano, en piezas
- 110 g de avena instantánea
- 40 g de nuez de la India
- 150 g de yogur griego
-
35 - 40
g de miel de agave, o al gusto
或 30 - 40 g de miel de abeja - fresa, cut in slices, to garnish
- frambuesa, frozen, to garnish
- mora azul, frozen, to garnish
- hojuela de avena, to garnish
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 14 g
- 鈉
- 29 mg
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