
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le curry
- 80 g d'oignons coupés en deux
- 2 gousses d'ail
- 2 tiges de citronnelle, fraîche pulpe, hachée grossièrement
- 1 piment rouge mi-fort, épépiné, en morceaux
- 20 g de gingembre, frais pelé
- ½ bouquet de coriandre, fraîche (env. 10 g), avec les tiges, coupée grossièrement
- 1 c. à café de poudre de curcuma séché
- ½ c. à café de sel
- ¼ de c. à café de poivre de Cayenne, moulu
- 2 c. à soupe de jus de citron vert
- 150 g de lait de coco
- 300 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
- 10 g d'huile de sésame, toasté
- 400 g de brocolis en petits bouquets (3 cm), tronc pelé, en morceaux (2 cm)
- 150 g d'oignons en botte en rouelles (5 mm)
- 200 g de patates douces pelées, en dés (1½ cm)
- 260 g de tofu en dés (1½ cm)
La finition
- 2 c. à soupe de jus de citron vert
- 4 brins de coriandre, fraîche pluches
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 265 kcal / 1113 kJ
- 蛋白質
- 14.4 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 20 g
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