難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g cebola
- 2 dentes de alho
- 30 g óleo de girassol
- 500 g abóbora fresca, cortada em cubos médios
-
1 ½
c. chá de caldo de legumes em pasta
或 1 c. chá de sal - 1 pitada de pimenta do reino em pó
- 5 ramos de salsinha fresca, apenas as folhas, picadas
- sal, q. b. para ajustar o sabor
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 464 kJ / 111 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 2 mg
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