難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
- 80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
- 100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
-
120 - 160
g maple syrup, to taste
或 honey, to taste - 300 g rolled oats
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1198 kJ / 286 kcal
- 蛋白質
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 3.2 g
- 鈉
- 8.1 mg
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