荷塘鸡头米
TM6 TM5

荷塘鸡头米
3.0 (13 評分 )
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食材

  • 90 克 芡实 ，新鲜的
  • 70 克 荷兰豆 ，去两头，一切二
  • 90 克 莲藕 ，一切二，再切0.5厘米片
  • 130 克 荸荠 ，去皮切片
  • 5 克 橄榄油
  • ½ 茶匙 盐
  • 1 小撮 糖
  • 60 克 胡萝卜 ，切片
營養價值
每 1 人份
卡路里
704.5 kJ / 168.5 kcal
蛋白質
4.5 g
碳水化合物
32.8 g
脂肪
3 g
飽和脂肪
0 g
纖維
2.4 g
鈉
458.1 mg

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