裝置與配件
Quiche aux épinards et poivron rouge
準備 10 分
總時間 1小時
8 parts
食材
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100 g d'eau100 g de vin blanc
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80 g d'huile d'olive
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300 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
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1 c. à café de sel et 1-2 pincées
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20 g de beurre
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60 g d'oignon
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1 gousse d'ail
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180 g de poivron rouge coupé en morceaux (environ 2 cm)
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200 g d'épinards surgelés200 g d'épinards frais
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45 g de tomates séchées coupées en morceaux
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45 g d'olives noires dénoyautées coupées en rondelles
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80 g de feta coupée en morceaux
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½ c. à café d'origan déshydraté
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2 - 3 pincées de noix de muscade en poudre
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1 - 2 pincées de poivre moulu
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80 g de parmesan coupé en morceaux
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4 œufs
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60 g de lait
難易度
簡單
營養價值 每 1 part
鈉
603.6 mg
蛋白質
14.1 g
卡路里
1622.3 kJ /
387.4 kcal
脂肪
21.6 g
纖維
3.7 g
飽和脂肪
7.8 g
碳水化合物
31.3 g
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