裝置與配件
Lentilles à la marocaine
準備 10 分
總時間 50 分
4 portions
食材
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100 g d'oignon coupé en deux
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3 gousses d'ail
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150 g de tomate coupée en morceaux
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1 c. à café de paprika doux
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1 c. à café de cumin en poudre
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1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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3 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
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½ c. à café de gingembre en poudre
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1 c. à soupe de persil frais et un peu pour la finition
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1 c. à soupe de coriandre fraîche
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250 g de lentilles vertes sèches
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3 c. à soupe d'huile d'olive
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1200 g d'eau
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
314.8 mg
蛋白質
16.3 g
卡路里
1516.5 kJ /
361.5 kcal
脂肪
16.3 g
纖維
8.8 g
飽和脂肪
2.3 g
碳水化合物
36.3 g