裝置與配件
Papillote de turbot et petits légumes - Coulis de fruits rouges
準備 40 分
總時間 1小時 15 分
4 portions
食材
La marinade et les papillotes de turbot aux petits légumes
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80 g d'huile d'olive
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¾ de c. à café de sel
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½ c. à café de poivre moulu
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4 filets de poisson blanc, (120-200 g chacun)4 filets de turbot (120-200 g chacun)
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1 citron jaune non traité
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200 g de légumes variés (carotte, courgette, branche de céleri, navet par ex.), coupés en morceaux (3 cm)
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500 g d'eau
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400 g de pommes de terre coupées en rondelles (3 mm)
Le coulis de fruits rouges
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600 g de fruits rouges frais variés
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250 g de vin blanc
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10 g de rhum
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1 c. à soupe de fécule de maïs
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50 g de sucre en poudre
難易度
中等
營養價值 每 1 portion
鈉
593 mg
蛋白質
28 g
卡路里
2767 kJ /
661 kcal
脂肪
29 g
纖維
10.5 g
飽和脂肪
7 g
碳水化合物
51 g
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