Couscous de crevettes et sa bisque
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Couscous de crevettes et sa bisque

4.6 ( 213 評分 )

食材

La bisque

  • 100 - 120 g d'oignons coupés en deux
  • 1 - 3 gousses d'ail à ajuster en fonction des goûts
  • 20 g de concentré de tomate
  • 40 g d'huile d'olive
  • 2 c. à café rases de sel
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 50 g de fenouil frais (非必選)
    或 1 pincée de fenouil déshydraté (非必選)
  • 1 - 2 c. à soupe d'herbes aromatiques variées, déshydratées (persil, fenouil, thym, laurier)

Le couscous

  • 350 g de graines de couscous moyennes
  • 1 c. à café de sel
  • 10 g d'huile d'olive
  • 600 g d'eau
  • 1000 g de grosses crevettes crues, non décortiquées (garder les carapaces et les têtes)
  • 250 g de carottes coupées en rondelles
  • 150 g de courgette coupée en rondelles
  • 1 navet coupé en morceaux
  • 1 dose de safran en poudre
  • 100 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min. (非必選)

營養價值
每 1 portion
卡路里
842 kcal / 3542 kJ
蛋白質
61 g
脂肪
31 g
碳水化合物
79 g
纖維
11 g

替代食譜

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