難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1050 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 1000 - 1200 g de pulpo congelado crudo (descongelado)
- 30 g de cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 400 g de calabacín con piel, en trozos de 3 cm
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 910 kJ / 217 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 881 mg
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