裝置與配件
Soupe de carottes, lentilles corail et granola salé
準備 20 分
總時間 55 分
4 portions
食材
Le granola salé
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75 g de flocons d'avoine
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1 c. à soupe de curcuma en poudre
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25 g de graines de courge
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25 g de graines de tournesol
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2 c. à soupe d'huile de noix de coco liquide
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20 g de blanc d'œuf
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du sel
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du poivre moulu
La soupe
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100 g d'oignon coupé en quatre
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20 g d'huile de noix de coco liquide
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450 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
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200 g de lentilles corail
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750 g d'eau
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du sel
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du poivre moulu
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
22 g
卡路里
1973 kJ /
470 kcal
脂肪
19 g
碳水化合物
45 g