難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 250 g de petits pois frais ou surgelés décongelés
- 30 g d'échalotes
- 50 g d'huile d'olive
- 100 g de pois chiches en conserve
- 30 g de tahini
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de piment d'Espelette, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de jus de citron, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 512.5 kJ / 123.5 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 6.6 g
- 脂肪
- 8.9 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 173.8 mg
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