Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

5.0 2 評分

準備 5 分

總時間 35 分

6 portions

食材

200 g de cebolla en cuartos
200 g de morrón verde en trozos
50 g de aceite de oliva
800 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral (remojado en agua fría durante aprox. 1 hora)
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan lactal en cuadraditos y tostados (tipo crutones)
1 pellizco de pimienta molida

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 8 g

卡路里 1496 kJ / 357 kcal

脂肪 13 g

纖維 4 g

碳水化合物 52 g

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