Marmite d'épeautre aux légumes et saucisse de soja
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Marmite d'épeautre aux légumes et saucisse de soja

3.2 (15 評分 )

食材

La veille

  • 100 g de haricots blancs secs
  • 150 g de graines d'épeautre
  • 1000 g d'eau

Le jour même

  • 130 g d'oignons, coupés en deux
  • 3 gousses d'ail de belle taille, coupées en deux
  • 300 g d'eau
  • 1 bouquet garni
  • 80 g de carotte, coupée en dés (2 cm env.)
  • 120 g de poireau, coupé en petits tronçons
  • 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 15 g d'huile d'olive
  • 2 saucisses de soja parfumées aux champignons, coupées en rondelles (1 cm env.)
  • 3 - 4 brins de persil frais, ciselé

營養價值
每 1 portion
卡路里
1309 kJ / 311 kcal
蛋白質
14 g
碳水化合物
45 g
脂肪
8 g
纖維
11 g

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