Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa

Name: Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 50 g de raisins secs sultanines; 50 g de cerneaux de noix; 50 g d'oignon rouge; ½ bouquet de persil frais; ½ bouquet de coriandre fraîche; ½ bouquet de ciboulette fraîche; 1000 g d'eau; 100 g de quinoa; 100 g de quinoa; 300 g de figues fraîches; 150 g de feta; 150 g de raisins blancs; 150 g de raisins noirs; sel; poivre moulu

4.4 (32 評分 )

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難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 30 分

份量 4 portions

食材

50 g de raisins secs sultanines
50 g de cerneaux de noix
50 g d'oignon rouge
½ bouquet de persil frais, équeuté
½ bouquet de coriandre fraîche, équeuté
½ bouquet de ciboulette fraîche
1000 g d'eau
100 g de quinoa rouge
100 g de quinoa blanc
300 g de figues fraîches, coupées en quartiers
150 g de feta, coupée en cubes
150 g de raisins blancs, coupés en deux
150 g de raisins noirs, coupés en deux
sel
poivre moulu

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 1451 kJ / 347 kcal
蛋白質: 12 g
碳水化合物: 42 g
脂肪: 14 g

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