裝置與配件
Poulet à la sauce tomate, purée pomme de terre et courgette
準備 20 分
總時間 1小時
4 portions
食材
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
35 g d'huile d'olive
-
600 g de tomates coupées en quartiers
-
1 c. à café de concentré de tomate
-
200 g d'eau
-
500 g de pommes de terre coupées en morceaux
-
500 g de courgettes coupées en morceaux
-
700 g de filets de poulet coupés en morceaux (2-3 cm)
-
2 c. à café de paprika
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
-
30 g de beurre
-
3 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
257.5 mg
蛋白質
45.5 g
卡路里
2130.3 kJ /
508 kcal
脂肪
23.3 g
纖維
6 g
飽和脂肪
7.8 g
碳水化合物
28.8 g