裝置與配件
Menù: Merluzzo con patate e zucchine; burro agli agrumi e muffin al cioccolato
準備 35 分
總時間 45 分
4 porzioni
食材
Merluzzo con patate e zucchine
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1 arancia, preferibilmente biologica la scorza e il succo
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1 limone, preferibilmente biologico la scorza e il succo
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700 g di acqua
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400 g di patate pelate e a pezzi (2-3 cm)
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400 g di zucchine a rondelle (5 mm)
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4 filetti di merluzzo (120-200 g l'uno)
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½ cucchiaino di sale
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½ cucchiaino di pepe nero macinato
Muffin
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100 g cioccolato fondente a pezzi
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150 g di burro a pezzi, + q.b.
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2 uova
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200 g zucchero
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300 g di farina tipo 00
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1 pizzico di sale
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300 g di latte
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10 g di lievito in polvere per dolci
Burro agli agrumi
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80 g di burro
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1 cucchiaino di semi di finocchio1 cucchiaino di semi di anice
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3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate tritate
難易度
簡單
營養價值 每 4 porzioni
鈉
2977 mg
蛋白質
141 g
卡路里
18059 kJ /
4314 kcal
脂肪
260 g
纖維
23.2 g
飽和脂肪
160 g
碳水化合物
343 g