Chili con carne
TM6 TM5

Chili con carne

4.6 ( 449 評分 )

食材

  • 250 g de cheddar coupé en morceaux

Le guacamole

  • 5 brins de coriandre fraîche équeutés
  • 100 g d'oignons coupés en deux
  • 1 piment frais coupé en deux et épépiné,
    或 1 c. à café de sauce au piment, type Tabasco®
  • 1 gousse d'ail
  • 100 g de tomates coupées en quatre
  • 450 g d'avocats (2-3 avocats), bien mûrs et dénoyautés
  • 30 g d'huile d'olive
  • 2 c. à soupe de jus de citron vert
  • ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts

Le chili

  • 300 g d'oignons coupés en deux
  • 5 gousses d'ail
  • 30 g d'huile végétale
  • 750 g de viande de bœuf hachée
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 30 g de concentré de tomate
  • 1 c. à café de sucre en poudre
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 feuilles de laurier déshydratées
  • 3 pincées de curcuma en poudre
  • 1 c. à café de paprika doux
  • 1 c. à soupe d'origan déshydraté
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • 2 pincées de clous de girofle en poudre
  • 1 pincée de piment de Cayenne en poudre
  • 30 g de chocolat noir 70% de cacao détaillé en morceaux
  • 540 g de haricots rouges en conserve (poids net égoutté)
  • 250 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.

營養價值
每 1 portion
卡路里
742 kcal / 3079 kJ
蛋白質
34 g
脂肪
58 g
碳水化合物
21 g
纖維
10 g

替代食譜

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