裝置與配件
Couscous d'agneau
準備 20 分
總時間 1小時 10 分
6 portions
食材
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500 g de tomates coupées en quartiers
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100 g d'oignon coupé en deux
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500 g de viande d'agneau coupée en cubes (2 cm env.)
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3 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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1 c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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1 - 2 doses de safran
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1 c. à café rase de ras el-hanout
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1 c. à café rase de gingembre en poudre
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70 g d'huile d'olive
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20 g de beurre
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600 g d'eau
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150 g de carottes coupées en cubes (2 cm env.)
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150 g de courgettes coupées en cubes (2 cm env.)
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150 g de navets coupés en cubes (2 cm env.)
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150 g de chair de potiron coupée en cubes (2 cm env.)
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350 g de graines de couscous moyennes
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250 g de pois chiches en conserve égouttés
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2 brins de persil plat frais, équeutés et ciselés2 brins de coriandre fraîche équeutés et ciselés
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
23 g
卡路里
1961 kJ /
469 kcal
脂肪
20 g
纖維
6 g
碳水化合物
51 g