難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 oz pitted dates
- 20 oz ripe avocados, flesh only
- 2 oz cocoa powder
- ½ tsp vanilla extract
- ⅛ tsp salt
- 6 oz almond milk
- fresh raspberries, to garnish
- fresh blueberries, to garnish
- unsalted pumpkin seeds, to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2013 kJ / 481 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 30 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 17 g
- 鈉
- 61 mg
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