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Menú: Salmón con arroz basmati y salsa de eneldo. Natillas de chocolate
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Menú: Salmón con arroz basmati y salsa de eneldo. Natillas de chocolate

4.7 (7 評分 )

食材

Arroz, brócoli y salmón

  • 1200 g de agua
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 20 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
  • 250 g de arroz basmati
  • 400 g de ramilletes de brócoli
  • 4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (de aprox. 125 g c/u)
  • 2 - 3 pellizcos de pimienta molida

Natillas de chocolate

  • 100 g de chocolate negro (70% de cacao) en trozos
  • 500 g de leche
  • 40 g de azúcar
  • 1 huevo
  • 20 g de maicena

Salsa crema

  • 60 g de cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 10 g de mantequilla
  • 400 g de nata (35% de grasa)
  • 1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
  • 1 ½ cucharadas de tomate concentrado
  • 2 ramitas de eneldo fresco (solo la hojas troceadas)
    或 1 cucharadita de eneldo seco
  • 1 - 2 pellizcos de chile seco desmenuzado (非必選)
  • 1 cucharadita de maicena

營養價值
每 1 ración
卡路里
4790 kJ / 1144 kcal
蛋白質
43 g
碳水化合物
80 g
脂肪
72 g
飽和脂肪
32 g
纖維
4.9 g
2289 mg

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