Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
TM6 TM5

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
4.0 (189 評分 )
免費註冊

食材

  • 2400 g wody
  • 340 - 360 g ciecierzycy, suszonej, uprzednio namoczonej przez 8-12 godz. (patrz wskazówka)
  • 180 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • 200 g kaszy gryczanej, prażonej
  • 120 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 200 - 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 40 g płatków drożdżowych
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 - 3 łyżeczki soli
  • 30 g oleju
營養價值
每 1 porcję
卡路里
405.8 kJ / 96.9 kcal
蛋白質
5.4 g
碳水化合物
17.2 g
脂肪
1.9 g
飽和脂肪
0.2 g
纖維
2.8 g
鈉
178.8 mg

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

/search/zh-Hant?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r569404