兼容版本
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g de agua
- 20 g de aceite de oliva
- 2 ½ cucharaditas de sal
- 300 g de arroz integral de grano largo
- 80 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de miel
- 20 g de vinagre balsámico
- 4 nueces peladas en trozos
- 20 g de pasas sin semillas
Montaje
- 1 pera (sin semillas) en dados de 1 cm
- 12 tomates cherry cortados por la mitad
- 50 - 70 g de queso parmesano en lascas
- 100 g de hojas baby de ensalada variada
- 100 g de jamón curado en dados
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1818 kJ / 435 kcal
- 蛋白質
- 12.6 g
- 碳水化合物
- 43.4 g
- 脂肪
- 23.4 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 865.2 mg
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