難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 90 g grão seco
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 30 g azeite
- 250 g cenoura cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 100 g nabo cortado em pedaços (非必選)
- 1 pitada de pimenta
- 200 g espinafres
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 443.3 kJ / 106 kcal
- 蛋白質
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 13.7 g
- 脂肪
- 4.6 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 342 mg
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