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Stufato di zucca, ceci e cavolo nero
TM6 TM5

Stufato di zucca, ceci e cavolo nero
4.6 (248 評分 )
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食材

  • 1 spicchio di aglio
  • 1 rametto di timo fresco, le foglioline
  • 100 g di cipolla, in quarti
  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 250 g di zucca Butternut, la polpa, a pezzi (3-4 cm)
  • ½ cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 480 g di ceci bianchi in scatola, ben scolati e sciacquati
  • 6 pomodori secchi sott'olio, sgocciolati, a pezzi (5 mm)
  • 1 foglia di alloro secca
  • 1 cucchiaio di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di cannella in polvere
  • ½ cucchiaino di curcuma in polvere
  • 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
    或 1 cucchiaino colmo dado per brodo vegetale
  • 800 g di acqua bollente
  • 100 g di Feta sbriciolata
  • 1 limone, la scorza, tritata finemente
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
  • 150 g di cavolo riccio a pezzi, senza il gambo
  • coriandolo fresco
  • 2 cucchiaini di semi di finocchi, tostati
營養價值
每 1 porzione
卡路里
1529 kJ / 368 kcal
蛋白質
12 g
碳水化合物
19 g
脂肪
26 g
飽和脂肪
6 g
鈉
1041 mg

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