Beringela recheada com atum

Beringela recheada com atum

4.7 336 評分

準備 15 分

總時間 1小時

2 doses

食材

beringela (500 g aprox.)
1
sal
1 ½ c. chá de
dentes de alho
2
cenoura cortada em pedaços
125 g
coentros
10 g
azeite mais q.b. p/ regar
20 g
cebola cortada em lâminas
70 g
folha de louro
1
pimento vermelho cortado em tiras
100 g
atum em lata escorrido
130 g
pimenta
1 pitada de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

蛋白質 20 g

卡路里 1275 kJ / 305 kcal

脂肪 19 g

纖維 10 g

碳水化合物 13 g

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