裝置與配件
Minimuffins au poisson
準備 15 分
總時間 40 分
15 pièces
食材
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150 g de tomate coupée en deux
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1 gousse d'ail
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80 g d'échalotes
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3 œufs
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200 g de farine de blé
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30 g de jus de citron
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10 brins de ciboulette fraîche ciselés
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1 c. à café de curry en poudre
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1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
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100 g d'huile de tournesol
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100 g de gruyère râpé
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2 pincées de sel
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2 pincées de poivre fraîchement moulu
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400 g de flétan sans la peau et coupé en dés
難易度
簡單
營養價值 每 1 pièce
鈉
185.7 mg
蛋白質
8.7 g
卡路里
840 kJ /
200.5 kcal
脂肪
13.5 g
纖維
0.8 g
飽和脂肪
2.9 g
碳水化合物
10.7 g