難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
150
g płatków owsianych, górskich
或 150 g płatków owsianych bezglutenowych -
50
g siemienia lnianego złotego
或 50 g siemienia lnianego brązowego - 30 g kakao naturalnego, niesłodzonego
-
80 - 100
g syropu z agawy
或 80 - 100 g syropu klonowego - 50 g masła orzechowego
- 1 jajko
- 1 szczypta soli
- 5 kropli ekstraktu z wanilii, naturalnego (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 666.3 kJ / 159.2 kcal
- 蛋白質
- 5.4 g
- 碳水化合物
- 21.1 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 1.7 g
- 鈉
- 105.7 mg
替代食譜
/search/zh-Hant?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r551105