搜尋
Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs
TM6 TM5

Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs
3.4 (126 評分 )
免費註冊

食材

  • 40 g Couscous, mittel
  • 250 g Wasser
  • ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • 15 g Zitronensaft
  • 1 ¼ TL geriebene Orangenschale
  • 3 Stängel Minze, abgezupft
  • 300 g Brokkoliröschen
  • 20 g Sonnenblumenöl
  • 1 TL Honig
  • ¼ TL Zimt
  • ¼ TL Kreuzkümmel (Cumin)
  • 1 ¼ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
  • 100 g Gurke, in mundgerechten Stücken
  • 100 g gelbe Paprika, in mundgerechten Stücken
  • 100 g Cherry-Tomaten, halbiert
  • 200 g Seelachsfilet, in 2 Stücken
  • Salz zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen
營養價值
每 1 Portion
卡路里
1411 kJ / 326 kcal
蛋白質
29 g
碳水化合物
25 g
脂肪
12 g
纖維
7.8 g

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

/search/zh-Hant?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r550589