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Lauwarmer Blumenkohl-Erdnuss-Salat
TM6 TM5

Lauwarmer Blumenkohl-Erdnuss-Salat
3.9 (87 評分 )
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食材

  • 500 g Wasser
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 500 g Blumenkohlröschen
  • ¼ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 150 g Zuckerschoten, halbiert
  • 1 rote Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken
  • 200 g Joghurt, 1,5% Fett
  • 60 g Erdnusscreme
  • 1 TL Sambal Oelek
  • 10 g Zitronensaft
  • ¼ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • 2 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
營養價值
每 1 Portion
卡路里
1374 kJ / 344 kcal
蛋白質
22 g
碳水化合物
24 g
脂肪
16 g
纖維
15 g

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