難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g desiccated coconut, unsweetened
- 1 dessert apple (e.g. Granny Smith or Pink Lady), stem removed, quartered (approx. 160 g)
- 4 pitted dates, dried (approx. 30 g)
- 85 g blanched almonds, whole
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2180 kJ / 521 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 40 g
- 飽和脂肪
- 17 g
- 纖維
- 13 g
- 鈉
- 12 mg
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