難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 citrons jaunes non traités
-
4
filets de turbot (120-200 g chacun)
或 4 filets de poisson blanc (tout type de poisson blanc, 120-200 g chacun) - 80 g d'huile d'olive extra vierge
- ½ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
- ¾ c. à café de sel
- 200 g de légumes variés (carottes, courgettes, céleri branche, navets par ex.), coupés en morceaux
- 6 brins de persil plat frais équeutés
- 500 g d'eau
- 400 g de pommes de terre coupées en morceaux (3 cm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 404 kcal / 1693 kJ
- 蛋白質
- 30 g
- 脂肪
- 23 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 纖維
- 2.3 g
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