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Papillote de turbot aux petits légumes
TM6 TM5

Papillote de turbot aux petits légumes
4.4 (74 評分 )
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食材

  • 1 - 2 citrons jaunes non traités
  • 4 filets de turbot (120-200 g chacun)
    或 4 filets de poisson blanc (tout type de poisson blanc, 120-200 g chacun)
  • 80 g d'huile d'olive extra vierge
  • ½ c. à café de poivre noir moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • ¾ c. à café de sel
  • 200 g de légumes variés (carottes, courgettes, céleri branche, navets par ex.), coupés en morceaux
  • 6 brins de persil plat frais, équeutés
  • 500 g d'eau
  • 400 g de pommes de terre, coupées en morceaux (3 cm)
營養價值
每 1 portion
卡路里
1693 kJ / 404 kcal
蛋白質
30 g
碳水化合物
19 g
脂肪
23 g
纖維
2.3 g

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