裝置與配件
Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
準備 15 分
總時間 30 分
2 portions
食材
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eau
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150 g de pâtes sèches
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1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
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1 gousse d'ail de petite taille
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10 g d'huile végétale type colza
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200 g de courgette
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200 g d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
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¼ c. à café de poivre blanc moulu
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½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
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1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
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200 g de yaourt nature à 0% m.g.
難易度
中等
營養價值 每 1 portion
鈉
69.5 mg
蛋白質
19 g
卡路里
1718.5 kJ /
405.5 kcal
脂肪
6.5 g
纖維
7.5 g
飽和脂肪
0.5 g
碳水化合物
65.5 g