Flans vapeur aux épinards
TM6 TM5

Flans vapeur aux épinards
4.1 (69 評分 )
免費註冊

食材

  • huile végétale, pour les ramequins
  • 20 g d'amandes décortiquées
    或 20 g d'amandes émondées
  • 100 g d'épinards frais, coupés en morceaux
    或 100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux
  • 3 brins de persil frais, équeutés
  • 1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
  • 4 œufs
  • 40 g de lait demi-écrémé
  • ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu
  • ¼ c. à café de piment séché en flocons
  • 500 g d'eau
營養價值
每 1 portion
卡路里
578.5 kJ / 139.2 kcal
蛋白質
10.2 g
碳水化合物
0.8 g
脂肪
10.3 g
飽和脂肪
3.8 g
纖維
1 g
鈉
278.7 mg

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

/search/zh-Hant?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r536687